Wie Quercetin Ihnen während der Allergie-Saison helfen kann

Inhaltsverzeichnis

Der Frühling ist die Jahreszeit, auf die die Menschen warten, um die kalten Monate hinter sich zu lassen und die Welt in die Wohltaten und die Wärme des Sommers zu führen. Doch trotz aller Vorteile, die das wärmere Wetter oft mit sich bringt, bedeutet der Frühling für viele Menschen auch Elend und Allergien für einen großen Teil der Bevölkerung. Gut, dass Quercetin etwas Linderung verschaffen kann.

Allergien und Quercetin

Ganz gleich, ob es sich bei den Verursachern um Lebensmittel, Schadstoffe, Gräser, Pollen oder Milben handelt, diese Allergene können die Produktion von Antikörpern namens Immunglobulin E oder einfach IgE auslösen. Die IgE-Antikörper heften sich dann an bestimmte Immunzellen, die so genannten Basophilen und Mastzellen, und bewirken, dass diese große Mengen an Zytokinen, pro-inflammatorischen Prostaglandinen und Histamin freisetzen. Sie führt zu den häufigsten Allergiesymptomen wie juckende und laufende Nase, Hautausschlag, tränende Augen, Asthma und gereizter Rachen.

Quercetin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die zu der Stoffklasse der Bioflavonoide gehört, die aufgrund ihrer antiallergischen, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften weithin bekannt sind.

Quercetin kann auch über Lebensmittel aufgenommen werden. Er steckt besonders in Zwiebeln und Küchenkräutern, Äpfeln und Beeren, grünen Gemüsesorten, roten Trauben und Rotwein.

Diese helfen dem Körper, freie Radikale zu eliminieren und können auch einige der Schäden verhindern, die sie oft verursachen. Sie finden diese Verbindung in einer Vielzahl von Kräutern, Gemüse und Früchten, darunter rote Trauben, Äpfel, Kakaopulver, schwarzer und grüner Tee, Beeren, Brokkoli und Zwiebeln.

Ein natürliches Antihistaminikum für Allergiker

Da es für seine immunmodulierende und antiallergische Wirkung bekannt ist, wird angenommen, dass Quercetin sogar Menschen mit Autoimmunkrankheiten und Asthma helfen kann.

Jedes Mal, wenn Sie irgendeine Form einer allergischen Reaktion haben, schaltet Ihr Körper in einen Schutzmodus, während Ihre Mastzellen die Freisetzung von Histamin beginnen, um diese natürlichen Allergien aus Ihrem System zu vertreiben. Sie äußert sich oft in Form von Tränen, Niesen oder sogar Juckreiz.

Quercetin bei Allergien kann beitragen, die Antihistaminika zu eliminieren. — Die Verwendung von Quercetin bei Allergien kann bei einigen Patienten dazu beitragen, die Notwendigkeit von Antihistaminika zu eliminieren.

Die Fähigkeit Ihres Körpers, Allergene auszuscheiden, ist zwar überlebenswichtig, doch sobald er auf diese Auslöser überreagiert, kann es zu allergischen Reaktionen kommen, die Sie zum nächsten verfügbaren Antihistaminikum greifen lassen, das Ihre Immunreaktion blockieren kann.

Es wurde festgestellt, dass Quercetin nicht nur die Produktion, sondern auch die Freisetzung von Histamin hemmt. Es hat auch die Fähigkeit, die Mastzellmembranen zu stabilisieren. Dies könnte dann zur Vorbeugung der meisten allergischen Entzündungskrankheiten wie rheumatoide Arthritis, Sinusitis und Asthma beitragen.

Vorteile für Ihr Atmungssystem

In Tierversuchen wurde festgestellt, dass mehr als 25 % des aufgenommenen Quercetins in die Lunge gelangt, was für Asthmapatienten von zusätzlichem Nutzen ist. Quercetin hat die gleiche Struktur wie Dinatriumcromoglycat, eine Art von Medikament, das bei Bronchospasmus und Asthma eingesetzt wird.

Quercetin wirkt sich auch auf die Verringerung von Infektionen der oberen Atemwege aus. Bei Personen, die täglich 1000 mg Quercetin einnehmen, und zwar bis zu drei Wochen vor, während und bis zu zwei Wochen nach einem intensiven Training im Winter, ist das Auftreten von Harnwegsinfekten deutlich zurückgegangen.
In einer Studie mit mehr als 1000 Probanden berichtete eine Untergruppe von Teilnehmern im Alter von über 40 Jahren, die sich selbst als körperlich fit einstuften, über eine Verringerung der gesamten Krankheitstage und der Schwere der Symptome von Harnwegsinfektionen bei täglicher Einnahme von 1000 mg Quercetin.

Die Autoren der Studie bemerken, dass sie ein interessantes Ergebnis erzielt haben, denn im Gegensatz zu ihrer ursprünglichen Hypothese wurden die stärksten Auswirkungen von Quercetin in Bezug auf URTI in der Gruppe beobachtet, die ein relativ geringes Risiko aufweist, d. h. in der Gruppe der erwachsenen Probanden, die sich selbst als körperlich fit einschätzen.

Das Immunsystem und Quercetin

Die T-Zellen, die von der Thymusdrüse produziert werden, sind ein wichtiger Bestandteil der adaptiven Immunität eines Menschen. Sie werden in zwei Kategorien eingeteilt, nämlich Th2 und Th1, und ihr Gleichgewicht bestimmt den Verlauf der Krankheit.

Obwohl die Th1-Reaktionen bei den meisten Autoimmunkrankheiten wie Sarkoidose und Morbus Crohn eine Rolle spielen, sind die Th2-Reaktionen bei einigen atopischen Erkrankungen wie Ekzemen sowie bei parasitären Infektionen und Allergien stärker beteiligt.

Quercetin wirksam gegen Viren – Quercetin inaktiviert schädliche Sauerstoffpartikel, sogenannte freie Radikale. Werden sie nicht gestoppt, sorgt das für oxidativen Stress in den Körperzellen, der mit zahlreichen Krankheiten in Verbindung gebracht wird.

Quercetin reduziert nachweislich die Produktion von Th2-Zytokinen und steigert gleichzeitig die Produktion von Th1-Zytokinen. Dadurch verschiebt sich das Th1/Th2-Gleichgewicht bei anfälligeren Personen. Außerdem wurde bei gesunden Freiwilligen, die bis zu vier Wochen lang zweimal täglich 500 mg eingenommen hatten, ein Rückgang der Proteinexpression des Moleküls BDCA-2 festgestellt, das hauptsächlich am Fortschreiten der Autoimmunerkrankung beteiligt ist.

Quercetin und Blutdruckverbesserung

Quercetin hat auch einen bedeutenden Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. In einer 2016 durchgeführten Metaanalyse und systematischen Überprüfung wurde festgestellt, dass Quercetin-Dosen von mehr als 500 mg sowohl den diastolischen als auch den systolischen Blutdruck deutlich senken. Die Vorteile scheinen bei einigen Bevölkerungsgruppen, die an Komorbiditäten wie Diabetes leiden oder rauchen, größer zu sein, was möglicherweise auf die antioxidativen Eigenschaften von Quercetin zurückzuführen ist.

Quercetin-Dosen können Blutdruck deutlich senken. — Quercetin-Dosen von mehr als 500 mg können sowohl den diastolischen als auch den systolischen Blutdruck deutlich senken.

Die typische Dosierung für Quercetin liegt oft bei 500 mg ein- oder zweimal täglich während der gesamten Dauer der Symptome. Dies ist ein recht gutes Profil, und es wurden nur minimale unerwünschte Wirkungen gemeldet. Aber es gibt immer noch nicht viele aussagekräftige Daten zur Sicherheit bei langfristiger Einnahme oder mehr als 12 Wochen.

Es wird auch nicht empfohlen, Quercetin als Ergänzung zu verwenden, wenn Sie stillen oder schwanger sind. Es wird empfohlen, immer mit Ihrem medizinischen Betreuer zu sprechen, bevor Sie eine neue Form von Nahrungsergänzung zu Ihrer regelmäßigen Routine hinzufügen, um zu prüfen, ob sie für Sie und Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.

Die Quintessenz

Sie sehen, es gibt eine Menge von Vorteilen, die Sie genießen können, wenn Sie Quercetin nehmen. Es ist kein Geheimnis, dass immer mehr Menschen nicht nur im Frühjahr, sondern auch zu anderen Zeiten des Jahres unter Allergien leiden. Also, das nächste Mal, wenn Sie den Beginn Ihrer Allergie-Symptome sicherstellen, fragen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister oder Arzt zu wissen, ob dies eine geeignete Ergänzung zu Ihrer Routine wäre.

Versuchen Sie die Bowen-Therapie und sagen Sie dem Schmerz Lebewohl

Der verstorbene Tom Bowen aus Geelong, Australien, entwickelte die Bowen-Therapie, im Volksmund auch Bowen-Technik oder Bowenwork genannt. Bei dieser Methode werden dosierte kleine Eingaben verwendet, die den Körper dazu anregen, sich selbst zu heilen und zu heilen, und das oft auf sehr tiefgreifende Weise.