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Kokosnussöl wird oft als “It”-Produkt bezeichnet, das seit einiger Zeit in der Gesundheits- und Wellnessbranche im Trend liegt, und das ist keine große Überraschung. Schließlich hat dieses besondere Öl eine breite Palette von Verwendungen und Anwendungen, von der Schönheitspflege bis hin zur Schönheitspflege und mehr.
Dieses gesunde Öl ist fast überall erhältlich, wo Sie Lebensmittel kaufen können. Wenn Sie vorhaben, dieses Öl zu verwenden, wird es Sie sicher interessieren, welche gesundheitlichen Vorteile es bietet.
Sicheres Garen bei hoher Hitze
Kokosnussöl enthält einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren, was es zu einem der besten Fette für das Kochen bei großer Hitze, wie z. B. beim Braten, macht. Gesättigte Fette können ihre Struktur auch bei hohen Temperaturen beibehalten. Diese Fette unterscheiden sich von den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die in Pflanzenölen enthalten sind.
Andere Öle wie Färberdistel- und Eckenzweige werden beim Erhitzen sogar in giftige Verbindungen umgewandelt, die gesundheitsgefährdende Auswirkungen haben können.
Vor dem Gehalt an gesättigten Fettsäuren in Kokosnussöl muss man sich nicht fürchten, da dieser nicht mit der Möglichkeit von Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wird.
Infektionen abwehren
VCO ist für seine starken antibakteriellen Eigenschaften bekannt, die zur Heilung von Infektionen beitragen könnten. Es wurde entdeckt, dass das Öl das Wachstum von Clostridium difficile oder “C. diff”, einem Darmbakterium, das schweren Durchfall verursachen kann, hemmen kann. Das Öl bekämpft auch verschiedene andere Hefepilze und Bakterien, eine Wirkung, die oft mit Laurinsäure, der wichtigsten Fettsäure im Kokosöl, in Verbindung gebracht wird.
Verbessert die Gehirnfunktion
Die Leber baut die mittelkettigen Triglyceride (MCT) dieses Öls ab und verwandelt sie in Ketone, die dem Gehirn eine alternative Energiequelle bieten können. MCTs wird auch eine hervorragende Wirkung auf einige Hirnkrankheiten wie Alzheimer und Epilepsie nachgesagt. Das Öl wird von Experten auch als MCT-Quelle zur Steigerung der Ketonproduktion empfohlen.
Unterstützt die Zahngesundheit
Das Öl von Kokospalmen kann auch als wirksame Waffe gegen Bakterien wie Streptococcus mutans dienen. Das sind die Bakterien, die im Mund vorkommen und für Zahnfleischerkrankungen, Karies und Zahnbelag verantwortlich sind.
Wenn Sie das Öl 20 Minuten lang im Mund spülen, kann das so genannte Ölziehen dazu beitragen, die Anzahl dieser Bakterien zu reduzieren. Dies kann genauso wirksam sein wie die Verwendung eines antiseptischen Mundwassers zum Spülen.
Tägliches Spülen mit dem Öl kann auch Plaque und Entzündungen bei Jugendlichen, die unter entzündetem Zahnfleisch oder Gingivitis leiden, deutlich reduzieren.
Erhöht den HDL-Cholesterinspiegel
Es hat sich gezeigt, dass das Öl bei einigen Menschen den Cholesterinspiegel erhöht. Aber seine stärkste und beständigste Wirkung ist die Tatsache, dass es das HDL-Cholesterin oder das gute Cholesterin erhöht.
Es wurde festgestellt, dass Frauen, die an abdominaler Fettleibigkeit leiden, nach dem Verzehr dieses gesunden Öls einen Anstieg ihrer HDL-Werte verzeichnen konnten.
Fördert den Stoffwechsel
Die MCT in Kokosnussöl absorbieren schnell Fettsäuren und können die Menge der verbrannten Kalorien erhöhen. Es hat sich gezeigt, dass MCTs die Stoffwechselrate erheblich steigern können, wenn auch nur vorübergehend. Im Durchschnitt können 15 bis 20 Gramm MCTs den Kalorienverbrauch innerhalb von 24 Stunden um etwa 120 Kalorien erhöhen.
Gesunde Zutat
Handelsübliche Mayonnaise enthält in der Regel zugesetzten Zucker, Sojaöl und viele andere ungesunde Zutaten. Sie können Ihre Mayo aber auch mit gesünderen Zutaten wie Kokosnussöl selbst zubereiten.
Selbstgemachte Zartbitterschokolade ist eine weitere köstliche Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl zu nutzen. Vergessen Sie nur nicht, sie im Gefrier- oder Kühlschrank aufzubewahren, da das Öl bei 24 °C schmelzen kann.
Hautfeuchtigkeitsspender
Dieses gesunde Öl eignet sich auch hervorragend als Feuchtigkeitscreme für Arme, Ellenbogen und Beine. Es kann auch für das Gesicht verwendet werden, obwohl es für Menschen mit extrem fettiger Haut nicht zu empfehlen ist.
Das Öl repariert auch rissige Fersen. Tragen Sie einfach eine dünne Schicht auf Ihre Fersen auf, bevor Sie zu Bett gehen, ziehen Sie Ihre Socken an und setzen Sie diese nächtliche Routine fort, bis Ihre Fersen geschmeidiger werden.
Sonnenschutz
Kokosnussöl schützt die Haut auch vor den ultravioletten oder UV-Strahlen der Sonne, die braune Flecken und Faltenbildung verursachen und das Hautkrebsrisiko erhöhen können.
Es wurde festgestellt, dass das Öl auch etwa 20 % der UV-Strahlen der Sonne abhalten kann. Dies bietet jedoch keinen vergleichbaren Schutz wie herkömmliche Sonnenschutzmittel, die rund 90 % der UV-Strahlen abhalten können.
Außerdem wird geschätzt, dass das Öl einen Lichtschutzfaktor (LSF) von 7 hat, der deutlich unter dem in einigen Ländern empfohlenen Minimum liegt.
Schutz vor Haarschäden
Kokosnussöl kann auch die Gesundheit Ihrer Haare erhalten. Das Öl kann den Proteinverlust des Haares deutlich verringern, wenn es nach oder vor der Haarwäsche aufgetragen wird, was sowohl bei gesundem als auch bei geschädigtem Haar beobachtet werden kann. Es wird angenommen, dass die besondere Struktur der Laurinsäure, der wichtigsten Fettsäure des Öls, den Haarschaft auf eine Weise durchdringen kann, wie es andere Fette nicht können.
Linderung von Insektenstichen und -bissen
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kokosnussöl können auch den Juckreiz oder die Schmerzen bei Insektenstichen oder -bissen lindern. Das Öl kann auch das Infektionsrisiko und die Schwellung verringern. Reiben Sie einfach eine kleine Menge des Öls auf den Biss oder Stich und bedecken Sie ihn dann mit einem Verband.
Bauchfett abbauen
Kokosnussöl soll auch das viszerale Fett oder Bauchfett reduzieren, das mit einem erhöhten Risiko für Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen verbunden ist.
Bei übergewichtigen Männern wurde außerdem festgestellt, dass sie nach Zugabe von 2 Esslöffeln dieses gesunden Öls zu ihrer regelmäßigen Ernährung 1 Zoll ihres Taillenumfangs verloren. Frauen, die täglich 2 Esslöffel des Öls zu ihren kalorienreduzierten Mahlzeiten hinzufügten, hatten ebenfalls eine verringerte Größe der Taille.
Linderung von Ekzemen und Hautreizungen
Kokosnussöl kann auch Dermatitis und andere Hautkrankheiten fast genauso gut verbessern wie Mineralöl und herkömmliche Feuchtigkeitscremes. Bei Kindern, die an Ekzemen leiden, wurden nach der Verwendung des Öls deutliche Verbesserungen festgestellt.
Wenn Sie das nächste Mal ein gutes Öl brauchen, vergessen Sie nicht, Kokosnussöl auf Ihre Liste zu setzen.
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